ただトレーニングするだけじゃない、こんなにも楽しいフィットネスクラブの魅力

   私はスポーツジムで働いています。 ジムには仕事帰りの方、家事育児をされている主婦の方、定年退職して毎日の日課になっている方などいろいろな方がいらっしゃいます。それぞれトレーニングする目的は違い、その目標を達成できたか出来ないかにはかかわらず、皆さんの表情が活き活きしてくるのです。   私が分析...

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美しく女性らしい体になる近道!1日1回ストレッチの効果とポイント

  ストレッチの効果   ・痛みの改善 同じ姿勢を続けることや運動不足は腰痛や肩こりなどの原因の一つでもあります。そういった習慣が続くことで、血行が悪くなり疲労物質が蓄積してしまうのです。ですので、気づいたときにまめにストレッチをすると筋肉が収縮して血行を促進し痛みが起こりにくくなります。...

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ヨガをすることで感じられる!身体や心のうれしい変化5つ

  多くの女性が生活の中に取り入れているヨガ。近年では男性にも浸透しつつありますよね。ヨガはなぜこんなにも多くの人に愛されるのか、それはきっと身体の変化を感じやすいということが理由の一つなのだと思います。 そこで、私がヨガをすることで感じることができた体や心の変化を紹介いたします。   (1)柔軟性...

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